隨著社會(huì)生活的不斷提高，人們對(duì)于健康的定義也有了不同的要求，那么想要身體更加健康、身材更加曼妙，就要了解自己的體型是什么類(lèi)型，今天小編就給大家分享一些關(guān)于BMI的相關(guān)知識(shí)，相信大家看完就會(huì)知道該怎么調(diào)整自己的飲食習(xí)慣啦。
身體質(zhì)量指數(shù)是
BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱(chēng)體質(zhì)指數(shù))，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。
身體質(zhì)量指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) < 18.5: 低于正常體重
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) >= 18.5 以及 < 25: 正常體重
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) >= 25 以及 < 30: 超重
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) >= 30 以及 < 35: 一類(lèi)肥胖
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) >= 35 以及 < 40: 二類(lèi)肥胖
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) >= 40: 三類(lèi)肥胖
但是，BMI并不單單適用于成年人。對(duì)于成長(zhǎng)中的兒童，他們的BMI計(jì)算方式和數(shù)據(jù)展現(xiàn)會(huì)有所不同。BMI計(jì)算式亦適用于15-20歲的人，但他們的過(guò)重及過(guò)輕定義方法，就不是用固定的BMI決定。這是因?yàn)閮和嗌倌暾幇l(fā)育期，BMI隨著發(fā)育在變動(dòng)，若使用一個(gè)固定數(shù)值，容易造成錯(cuò)誤判斷。
很多國(guó)家及地區(qū)每年都會(huì)為當(dāng)?shù)氐膬和魃砀吆腕w重的統(tǒng)計(jì)。這些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，都須先調(diào)查族群中健康兒童的BMI分布，從而再根據(jù)這個(gè)分布，推算出當(dāng)?shù)貎和倪^(guò)重及過(guò)輕指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，都會(huì)采用統(tǒng)計(jì)出來(lái)的平均BMI及其標(biāo)準(zhǔn)差值，再計(jì)算出其正態(tài)分布的最高5%及最低5%作為過(guò)重及過(guò)輕指標(biāo)。另一方面，其BMI位于正態(tài)分布的85%-95%區(qū)段的兒童，會(huì)被視為有超重的風(fēng)險(xiǎn)。
在了解BMI的同時(shí)，又會(huì)疑惑怎樣才能更快知道自己的指數(shù)呢？難不成自己測(cè)量了身高體重以后再去計(jì)算一番？那可真是大可不必！
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